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O PROGRAMA
O programa iCARE é uma experiência única e transformadora de autocuidado baseada nos princípios da Medicina do Estilo de Vida. Vai guiar você em um novo caminho com mais energia, saúde e propósito. Orientação personalizada e conhecimentos comprovados vão ajudar a otimizar a sua saúde e potencializar seu bem-estar.
O programa é baseado em 4 PILARES, oferece 4 BENEFÍCIOS através de 4 PASSOS.
PILARES
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CONEXÃO: conecte-se com a natureza e com a sua espiritualidade.
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ALIMENTAÇÃO: experimente uma alimentação natural, rica em nutrientes que emagrece e estimula a imunidade.
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RESILIÊNCIA: gerencie o estresse com momentos de relaxamento,
massagens, terapias de SPA e sono profundo. -
EXERCÍCIO: volte à rotina de atividades físicas com exercícios variados e adaptados às suas necessidades, realizados ao ar livre.
BENEFÍCIOS
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EMAGRECIMENTO: reduza o peso e melhore sua composição corporal de forma saudável e sustentável, realçando a sua beleza natural.
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CONTROLE DO ESTRESSE: reduza sintomas de estresse e ansiedade, aumente sua resiliência e alivie os impactos emocionais da pandemia e do isolamento.
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IMUNIDADE: aprenda hábitos, alimentos e suplementos que dão suporte ao bom funcionamento da imunidade.
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DESINTOXICAÇÃO: limpe seu corpo dos exageros e a sua mente da sobrecarga de notícias negativas com um detox digital.
PASSOS
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DIAGNÓSTICO: tome consciência do seu estado de saúde e descubra se o seu estilo de vida favorece a cura ou a doença. Inclui avaliação de saúde individual e acompanhamento médico.
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IMERSÃO: sinta na pele a autêntica experiência do bem-estar em um programa all-inclusive de 05 noites com alimentação natural, exercícios monitorados, massagem e terapias de SPA, workshops diários, concertos musicais e muito contato com a natureza.
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COACHING: repense sua saúde e tome decisões inteligentes para melhorar a gestão da sua saúde.
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ACOMPANHAMENTO: leve os benefícios com você e transforme a experiência em bem-estar sustentável. Consulta de acompanhamento inclusa no pacote.
DETALHAMENTO
ALIMENTAÇÃO
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Alimentação saudável, bonita, saborosa e antiestresse.
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Rica em frutas, verduras e legumes frescos, grãos integrais, leguminosas, castanhas e sementes.
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Valoriza os ingredientes naturais, locais e orgânicos.
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Prioriza alimentos integrais, não refinados e não processados.
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Sem produtos de origem animal (não inclui carnes, leite e derivados e ovos).
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Sem estimulantes que estressam seu cérebro (inclui apenas bebidas descafeinadas).
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3 refeições ao dia: desjejum, almoço e jantar.
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Dieta líquida detox opcional .
EXERCÍCIOS
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Indicados de forma personalizada após avaliação médica.
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Aulas ao ar livre, no solo e na piscina.
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As atividades incluem: caminhadas na natureza, trilhas ecológicas, exercícios funcionais, musculação, alongamentos, relaxamento Corpo&Mente, etc.
RESILIÊNCIA
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Reduza os sintomas de estresse com tratamentos de SPA by L´Occitane, que incluem massagens relaxantes, drenagem linfática, SPA dos pés e mãos e massagens faciais. Total de 04 tratamentos inclusos no pacote.
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Sessões de relaxamento.
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Práticas de mindfulness.
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Sauna e hidromassagem.
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Uso de toda a infraestrutura de piscina, sauna e lazer.
CONEXÃO
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Detox digital com estímulo à redução do uso das tecnologias durante o
programa. -
Interação com a natureza em atividades ao ar livre.
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Momentos de integração e troca de experiências.
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Valorização da espiritualidade.
WORKSHOPS & PALESTRAS
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Workshops especiais e palestras diárias sobre como fortalecer a imunidade.
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03 workshops de culinária plant-based.
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01 workshops de remédios naturais para estimular o sistema imune.
ACOMPANHAMENTO MÉDICO
Antes da chegada:
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Triagem de saúde para todos os participantes, para certificar que pessoas com quadros compatíveis com COVID-19 não participem desta edição.
Na chegada:
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Avaliação individual de saúde, com medições do peso, altura, índice de
massa corporal, porcentagem de gordura corporal por bioimpedância,
circunferência de cintura e pressão arterial. -
Consulta médica com os médicos pioneiros em Medicina do Estilo de Vida no
Brasil e certificados International Board of Lifestyle Medicine.
Durante o programa:
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Acompanhamento médico durante toda a estada.
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Workshop para planejamento do mapa personalizado de bem-estar, um plano
de ação para cada pessoa colocar em prática ao voltar para casa.
Após o programa:
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Consulta de acompanhamento inclusa no pacote, com data a ser agendada
entre 30 e 60 dias após a imersão. Presencial em São Paulo ou por
telemedicina